do pracy

[...] bdb,( nie pisze ze jesli twoj staz jest wiekszy to plan jest, zly) poprostu zaczynasz dobrze, na poczatku powinienes bazowac na cwiczeniach wielostawowcyh, ktore angazuja do pracy duzo partii miesniowych jednak opinie sa podzielone, niektorzy mowią ze takie połaczenie jest za ciezkie na początek, wiec jesli nie miales wczesniej stycznosci z [...]

[...] Gainer rano może być równie dobry jak wieczorem. To kwestia zastąpienia posiłku. Być może Ty masz czas na śniadanie, ale są ludzie, którzy wolą pospać, a potem wybiegają do pracy/szkoły. Im gainer czy jakakolwiek inna odżywka, wspaniale się sprawdzi. Druga sprawa to trawienie - nie każdy po śnie ma od razu rozkręcony metabolizm, że wrzuci w [...]

wiem ze czasem miesnie na jakis czas przestaja rosnac ale to wystepuje raczej u ludzi z wiekszym stazem. trzeba w tedy zmusic je do pracy cwiczyc czesciej z wiekszym ciezarem , zameczyc je. ale trza uwazc by se miesni nie spalic bylo kiedys o tym w KIF

chwila chwile To jest wlasnie trening na rozruszanie miesni, przyzwyczajecie ciala do pracy fiz. bo przez rok stracilem calkowicie kondycje. Chce wlasnie sie wczuc znow w treningi, zarowno fiz. jak i psychicznie... Dopiero potem wlasniciwy trening z ciezarami.

Nie szukacie może kogoś do pracy? ;-)

moglibyscie wkleic fotke jak wyglada wasza noga w tym zespoleniu śrubami lub zdjecia RTG kosci bo potrzebuje to do pracy?

Trzeba pamiętać że to już starszy gość , który ma tam jakiś klub , nazwisko i to jego jedyne narzędzia do pracy , a żeby żyć każdy potrzebuję pieniędzy . A kogo on tam dostanie , zobaczymy , muszą panowie K&L kombinować , Mamed wyfrunie , Pudzian długo nie powalczy , z tego co czytałeś wraca Kułak .

Bede laczyl z epi i jestem ciekaw co to da. Wiadomo wszystko zalezy od diety,treningu i odpoczynku. Dieta i trening jest ok napewno. Troche snu mam malo bo okolo 6 godz,ale co zrobic jak trzeba isc do pracy.

ja swego czasu smigalem do pracy z litrowa butelka i normalnie se na lyzke lalem i wcinalem - fakt faktem ludzie musza sie przyzwyczaic :P

Jesz tak jak działa w danym dniu Twój zegar biologiczny. Nieważne czy jest to noc, dzień, popołudnie, poranek etc. Ja pracuję na 3 zmiany i nie mam z tym problemu. Jem zdrowe posiłki co około 3h niezależnie od zmiany na jaką chodzę do pracy.

jedzenie do pracy, ewentualnie gainer/bulk

To przestan cwiczyc na tydzien, pij tyle samo wody co w czasie kiedy trenujesz, jedz normalnie i niech Cie obejza. To najprostsza metoda. Dopiero po 2-3 tygodniach zaczynaja sie widoczne spadki, z tym ze to nie flaczenie tylko poprostu zmniejszenie obwodow miesni ktorych organizm nie wykozystuje do pracy - to normalne.

Nie wiem jeszcze dokładnie jakie będę miał warunki. Ale nawet gdybym miał możliwość to niespecjalnie mam ochotę na kurczaka sprzed 8h. Na co dzień jak robię rano posiłki do pracy to pierwszy jeszcze uda się, że jest ciepły, drugi już wchodzi ciężko. Dlatego pasowało by mi coś co jest zjadliwe na zimno:)

tez moze byc jak nie dajesz rade to proporcje do pracy/odpoczynku zmienic tylko

Błędem bez wątpienia było redukowanie bez treningu siłowego. Straciłeś sporo mięśni. Właśnie dlatego masa ciała spadła dość znacznie. W sytuacji, gdy angażujesz mięśnie do pracy dajesz organizmowi sygnał, że są one potrzebne. Z tego też względu nie pozbywa się on ich tak szybko. Mięśnie są trzy razy cięższe od tkanki tłuszczowej. Dlatego też jej [...]

Pojechalem na loveparade i nie dalem rady (nie chcialo mi sie za bardzo) w poniedzialek dojsc do pracy i juz jestem gdzie indziej :D Praca troche ciezsza ale za to bardziej naturalne ruchy. a moral z tego? nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo .. :P

ty nie jedziesz na koksie, ziec jak chcesz wygladac dalej jak paczek ale lukroqwy, to praktykuj:) jk chcesz solidna sylwetke, to musisz solidnie wziac sie do pracy

juz kiedys pisalem jak wyglada moj dziej i te 15 min robia mi duza roznice wstaje o 10 rano trening inne obowiazki a o 15 wychodze do pracy, wracam o 8 rano nastepnego dnia :-\ wiec kazda mi nuta snu jest cenna :) ale mam nadzieje ze nawet na pelny brzuch bedzie pompowac, pozdrawiam

[...] koniec. Mogłeś również się dowiedzieć o tym że hcg powinno się bić też w trakcie cyklu. Po takim cyklu to ja się dziwuje że ty jeszcze masz jaja Wyjechałem za granicę do pracy miałem ze soba teścia na pół roku, po pół roku próbowałem zamotac odbloki ale motka mi się urwala I nie miałem jak zamotac bo ziomek poszedł siedzieć. Więc zostałem bez [...]

[...] koniec. Mogłeś również się dowiedzieć o tym że hcg powinno się bić też w trakcie cyklu. Po takim cyklu to ja się dziwuje że ty jeszcze masz jaja Wyjechałem za granicę do pracy miałem ze soba teścia na pół roku, po pół roku próbowałem zamotac odbloki ale motka mi się urwala I nie miałem jak zamotac bo ziomek poszedł siedzieć. Więc zostałem bez [...]